Se você está em busca de receitas econômicas e nutritivas, chegou ao lugar certo! Aqui no Receitas dadri, sabemos como é importante equilibrar o orçamento sem abrir mão de uma alimentação saborosa e saudável. Pensando nisso, separamos 5 receitas práticas e deliciosas que vão transformar o seu cardápio do dia a dia. Confira!
1. Arroz de Frango Simples e Saboroso: O Prato Perfeito para o Dia a Dia
O arroz de frango simples e saboroso é uma receita que combina ingredientes baratos e fáceis de encontrar. Em poucos passos, você transforma arroz e frango em uma refeição completa e nutritiva, ideal para o almoço ou jantar. Além disso, é uma opção rica em proteínas e carboidratos, perfeita para quem quer comer bem sem gastar muito.
Ingredientes:
- 1 peito de frango
- 2 xícaras de arroz
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 tomate picado
- Sal e pimenta a gosto
- Cheiro-verde a gosto
Modo de Preparo:
- Cozinhe o frango e desfie.
- Refogue a cebola, o alho e o tomate.
- Adicione o arroz e o frango desfiado.
- Tempere e deixe cozinhar até o arroz ficar pronto.
Essa receita é fácil, rápida e vai te surpreender!
2. Sopa de Legumes da Estação: Leve e Cheia de Vitaminas
A sopa de legumes da estação é uma excelente opção para quem busca uma refeição leve, cheia de nutrientes e, claro, econômica. Os legumes da estação são mais baratos e frescos, garantindo um sabor incrível e muito mais saúde.
Ingredientes:
- Cenoura
- Abóbora
- Batata-doce
- Alho, cebola e temperos a gosto
Modo de Preparo:
- Cozinhe os legumes até ficarem bem macios.
- Bata no liquidificador até obter um creme.
- Tempere a gosto e sirva quentinha.
Com apenas alguns ingredientes simples, você tem uma refeição reconfortante e nutritiva!
3. Omelete Caprichada com Restos de Comida: Aproveite as Sobras de Forma Saborosa
A omelete caprichada é uma das maneiras mais simples e econômicas de aproveitar as sobras de comida. Vegetais, queijos e até carnes podem ser transformados em uma omelete deliciosa e cheia de sabor. É a receita ideal para um almoço rápido ou jantar leve.
Ingredientes:
- 2 ovos
- Restos de vegetais ou carnes
- Queijo a gosto
- Sal e pimenta
Modo de Preparo:
- Bata os ovos com sal e pimenta.
- Adicione os ingredientes que sobram na geladeira.
- Cozinhe em uma frigideira e sirva!
Essa receita é perfeita para não deixar nada desperdiçado e ainda fazer uma refeição gostosa.
4. Feijão Tropeiro Econômico: Uma Receita Completa e Barata
O feijão tropeiro econômico é uma versão mais acessível do prato tradicional. Usando feijão, arroz, ovos e farofa, você cria uma refeição completa e saborosa, ideal para um almoço em família.
Ingredientes:
- 1 xícara de feijão cozido
- 1 xícara de arroz
- 2 ovos
- Farofa pronta
- Alho, cebola e temperos a gosto
Modo de Preparo:
- Cozinhe o arroz e o feijão.
- Refogue a cebola e o alho.
- Misture o arroz, feijão, ovos cozidos e a farofa.
- Sirva com cheiro-verde por cima.
Com essa receita, você tem um prato tradicional e cheio de sabor, sem gastar muito.
5. Salada de Grãos com Molho Simples: Nutritiva e Prática
A salada de grãos é uma opção saudável e barata para quem quer incluir mais vegetais e grãos na dieta. Feijão, lentilha ou grão-de-bico podem ser combinados com legumes frescos e um molho caseiro delicioso, criando uma refeição nutritiva e fácil de preparar.
Ingredientes:
- 1 xícara de feijão, lentilha ou grão-de-bico
- Legumes frescos (tomate, pepino, cenoura)
- Azeite, vinagre, sal e pimenta para o molho
Modo de Preparo:
- Cozinhe o grão escolhido até ficar macio.
- Corte os legumes em cubos pequenos.
- Misture tudo e adicione o molho simples feito com azeite, vinagre e temperos.
- Sirva gelada.
Uma opção de salada que vai te dar energia para o dia inteiro!
Essas 5 receitas são perfeitas para quem busca comer bem sem gastar muito. São simples, rápidas e feitas com ingredientes que você provavelmente já tem em casa. Experimente hoje mesmo e compartilhe com a gente qual das receitas foi a sua favorita!